Uzmanından İsteyenlere “Sigarayı Bırakma” Önerileri
Mertoğlu “Sigara Kafada Bırakılıyor! Ama Nasıl?”
Sağlığa zararlı olduğu kadar kişinin ekonomisine zarar veren sigarayı bırakmak artık zor değil. Sigara Bıraktırma Uzmanı ve Eğitmen Hakkı Büyükmertoğlu, tıpkı yüzme bilmeyenin denize gittiğinde ürktüğü ama yüzmeyi öğrenince, keyif aldığı gibi, sigarayı bırakmayı öğrenenlerin de bıraktıktan sonra keyif alacağı bir durum olduğunu söyledi.
“Sigarayı bırakmak zor değildir” diyen Sigara Bıraktırma Uzmanı ve Eğitmen Hakkı Büyükmertoğlu “kimsenin insan sağlığına zarar veren sigarayı bırakamaması gibi bir durum yoktur. Nasıl yapılacağını öğrenirsen çok kolay” dedi.
“Sigara Bıraktırma Uzmanı” Vurgusu
Bir kişinin hekim olmasının sigara bıraktırma konusunda uzman olduğu anlamına gelmeyeceğini anımsatan Büyükmertoğlu “Sigara bıraktırma üzerine uzman olmak bambaşka bir alandır. Bu yüzden ülkemizde izlenen sigara bıraktırma politikası geniş kitleler üzerinde etki göstermekte zorlanıyor ”diye konuştu. “Sigarayı Bırakmak İstiyorum!” diyenlere seslenen Büyükmertoğlu şu ifadeleri kullandı:
“Sigarayı Bırakmak İçin Kafaya Koymak Yetmez, Destek almak Gerekiyor”
“Sigarayı bırakmak için öncelikle bunu kafaya koymak gereklidir. Her ne kadar kararlı olmak ve bırakmayı gerçekten kafaya koymak bu konuda büyük önem teşkil etse de, sadece “kafaya koydum ben istersem bırakırım” demek ile mutlu olabilmeniz ve kalıcı bir şekilde sigarayı bırakabilmek pek mümkün değil. Bu nedenle Sigarayı bırakmak için profesyonel bir destek almaya açık hale gelmek önemli bir adım oluyor”
“Sigaranın bilinen Zararları, İçenleri Bıraktırmaya Yetmez”
Sigaranın zararlarının ifşa edilmesi, içmeyen için caydırıcı olmasına karşın içen için bir şey ifade etmediğinin görüldüğünü aktaran Sigara Bıraktırma Uzmanı – Eğitimci Hakkı Büyükmertoğlu şöyle konuştu:
“Sigara içen her insan zararlı bir şey yaptığını zaten çok iyi biliyor. Fakat bunu bilmek sigarayı bırakmaya yetmiyor. Yani sigara içeni sigaradan kurtarmaya yetmeyen sigaranın zararları bilgisi, sigara içenlerde farklı bir etki yaratır. Korku ve Stres hisseden sigara içen biri ilk olarak “Sigara Yaktığı” tespit edilmiştir. Yani sigaranın zararları bilgisi, sigara içenleri endişelendirir, korkutur ve kötü hissettirir. Zaten çok iyi bildikleri bir şeyi bir de başkalarından duydukları için aptal gibi hissettirir.”
Sigarayı Bırakmak Zor Mu?
Sigarayı bırakmanın sağlıklı bir bedene kavuşmak için iyi bir karar olduğuna dikkat çeken Büyükmertoğlu “Sigarayı bırakmak zor değildir” diyerek sigarayı bırakma arzusunda olanların kararından vazgeçmemesi çağrısını yaptı. Sigara Bıraktırma Uzmanı-Eğitimci Hakkı Büyükmertoğlu sigara bırakmayı düşünenler için şu bilgilendirmeyi yaptı:
“Sigarayı bırakmak asla zor değildir. Sadece bunun nasıl yapılacağını bilmeniz gerekiyor. Sigara içenlerin “Bırakma” tedirginliği, tıpkı yüzmeyi bilmeyenlerin denize girmekteki tedirginliğine benzer. Ürkütücü gelir. Ancak nasıl yüzüleceğini öğrendikten sonra tedirginlik gider artık yüzme keyifli hale gelir. Sigara bırakma da, nasıl bırakılacağını öğrendikten sonra keyiflidir ve sağlıklıdır. Aslında herkes sigarayı kafada bitirmesi gerektiğini biliyor. Fakat kafada nasıl bitireceğini bilmiyor. Bu nedenle sigarayı kalıcı olarak ve yaşam kalitesinden uzaklaşmadan bırakmak isteyenlerin mutlaka sigarayı bırakmak için uzman desteği almasını öneriyoruz”
